Lyhytterapia on tutkitusti tehokas terapiamuoto, jossa tapaamiskertoja on yleensä 3-25, tarpeen ja tavoitteen mukaan. Lyhytterapiaa varten ei tarvitse lähetettä, eikä diagnoosia, vaan avun saa nopeasti ja oikea-aikaisesti varaamalla ajan. Lyhytterapiaan ei voi myöskään saada Kela:n tukea. Noudatan toiminnassani Suomen Lyhytterapeutit ry:n laatimia eettisiä sääntöjä ja pohjaan 25-vuotiseen kokemukseen erikoissairaanhoidon piirissä.
Lyhytterapiassa käytetään usein ratkaisukeskeisiä tai kognitiivisia terapiamenetelmiä. Itse olen kouluttautunut ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi, mutta tarpeen tullen käytän mielelläni myös muita menetelmiä, kuten kognitiiviseen teoriaan pohjautuvia tunnelukkoterapian malleja. Työskentelylleni on ominaista sanallistaminen, tarinat ja vertauskuvat, joiden avulla usein aukeaa uusia näkökulmia ja mahdollisuuksia löytää uusia reittejä ulos ongelmatilanteesta. Pidän myös tunnetyöskentelyä ja tunnesuhteiden tarkastelua tärkeänä osana terapiaa, erityisesti pariterapiassa.
Ratkaisukeskeinen terapia pohjautuu asiakkaan voimavarojen ja vahvuuksien hyödyntämiseen. Olennaista on asettaa tavoite, joka kuvaa toivotunlaista tulevaa, kun ongelma on selätetty. Sitten rakennetaan askelia tavoitetta kohti. Ratkaisukeskeisyys ei suinkaan ole sitä, että terapeutilta löytyy takataskusta ratkaisut asiakkaidensa pulmatilanteisiin. Ratkaisut löytyvät asiakkaan omasta taskusta, mutta usein tarvitaan terapeutin ammattitaitoa, sopivia menetelmiä ja harjoitteita, jotta taskun pohjalla pölyttynyt potentiaali saadaan käyttöön.
Kun terapiassa syntyy turvallinen ja luottamuksellinen asiakassuhde, sen varassa asiakas voi tuoda päivänvaloon raskaimmatkin tunteet ja kokemukset. Kuulluksi, kohdatuksi ja ymmärretyksi tuleminen kaikkine ajatuksineen ja tunteineen voi olla tärkeä kokemus. Kun painavaa lastia on purettu, löytyy pikkuhiljaa selkeämpi suunta, syttyy hento toivon valo, joka saa kasvaa oivalluksista. Toisinaan tulee tilaa aivan yllättäen kuplivalle ilolle ja huumorillekin. Niin suuri helpotus on päästä askel askeleelta vaikean kohdan yli. Oivalluksella ja sen sytyttämällä ilolla on aikansa.
Entä jos lyhytterapia ei ole Sinulle oikeanlainen tai riittävä apu? Ei hätää. Terveydenhuollon ammattilaisena arvioin tilannetta kanssasi ja ohjaan tarvittavan lisäavun piiriin.
Kanssasi jakamassa sitä painavaa, jota et jaksa kantaa, löytämässä uinuvat voimavarasi, vahvuutesi ja mahdollisuutesi, luotsaamassa Sinun askeleitasi parempaan huomiseen!
Oikea aika löytää itsensä,
aika ymmärtää mikä on tärkeää,
aika olla armollinen,
aika löytää uutta,
aika olla riittävä,
aika päästää irti ja aika rakentaa uutta.
Oikea aika surra, vihata ja rakastaa,
aika löytää luottamus ja toivo,
Oikea aika löytää oma polku,
aika kokea helpotusta ja iloa.
Oikea aika lyhytterapiaan.
Oikea aika purkaa, aika oppia itsestä ja toisesta,
aika korjata, aika tehdä sovinto, aika kuunnella,
aika luoda yhteys, aika puhua, aika kasvaa,
aika rakastaa, aika syleillä,
aika mennä eteenpäin ja iloita.
Oikea aika pariterapiaan.
Elämä ja ihmiset, ihmisten yksilöllinen ainutlaatuisuus ja toisaalta ihmisyys, joka meissä kaikissa on samaa, on sellainen paradoksi, joka kutsuu aina uudelleen kiehtoville tutkimusmatkoille mielen ihmeisiin. Kun jokin alkaa tuntua tutulta ja itsestään selvältä, on terveellistä etsiä uusia näkökulmia, avartaa ajattelua ja ymmärrystä. Siksi on tärkeä aika-ajoin kuunnella toisia. Ja toisaalta -kertoa toisille se, millaisia hyödyllisiä ja tärkeitä ajatuksia, teorioita, menetelmiä ja näkökulmia omaan ammatillisen ymmärryksen koppaan on kertynyt työssä omaksi ja toisten hyödynnettäväksi.
Luentojen sisään voidaan rakentaa harjoitteita ja kokemuksellisia osia, jos niin toivotaan. Pidän luentoja mielelläni seuraavista aihealueista tai niiden viereltä:
Oikea aika oppia ja innostua,
aika syttyä ihmisyydestä,
aika kuulla,
Oikea aika avartaa ymmärrystä
Oikea aika kysyä luentotarjous
Hinnat sisältävät alv:n 24%
Hintaan vaikuttaa, onko kyse yksilö-, ryhmä- tai työyhteisötyönohjauksesta, ryhmän koko, sekä sijainti.
Tarjouspyynnön työnohjauksesta voit jättää tähän.
Luennot räätälöidään asiakkaan toivetta kuunnellen.
Tarjouspyynnön työnohjauksesta voit jättää tähän.
